Atividades

Spinning

Spinning:

O Spinning, também chamado de Ciclismo Indoor, surgiu no final dos anos 80 nos EUA como forma de variar a forma convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária, assumindo mais efetivamente alterações dos componentes essenciais de uma atividade física que seriam freqüência cardíaca (FC), velocidade, intensidade, tempo e motivação, permitindo facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento obtendo um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2 máx.
 
Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano.


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