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Musculação ou Exercícios Aeróbicos ?

Ao iniciar um programa de atividades físicas, é frequente a dúvida  sobre qual tipo de exercício fazer: aeróbico ou musculação.

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Dicas para Emagrecer com Saúde

Passadas as celebrações de final de ano, muitas pessoas iniciam um programa de emagrecimento, por conta própria, e muitas dúvidas e dificuldades surgem nesse processo, que quase sempre tem como principal objetivo emagrecer o mais rápido possível.

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Os Mitos da Queima de Gordura no Exercício

Queimar gordura durante a atividade física é um dos objetivos mais prevalentes nos praticantes de exercícios físicos. Entretanto, muitas vezes sem sabermos sequer a procedência, surgem informações equivocadas que prejudicam e até desestimulam principalmente os iniciantes em programas de exercício.

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Por que fazer Exercício Físico?

A prática de exercício ajuda a manter a força e elasticidade dos músculos, evita a obesidade e dá uma sensação de bem-estar.

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Quem quer emagrecer não come sobremesa.

Pesquisa recente do IBGE mostrou que 52% dos homens brasileiros têm sobrepeso, isto é, são gordinhos, gordos ou muito gordos (obesos mórbidos).

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